Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины и сформировать красивый профиль. Планка задействует все основные группы мышц кора, включая поперечную, прямую, косые мышцы и ягодицы. Регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, что уменьшит риск возникновения боли в спине.